ほの艶日記

座り仕事には脚のむくみが付き物。でも、最近は特に夕方のむくみが強く感じられます。

これまでも時々夕方くらいからふくらはぎがむくんで重怠く感じることがあったんですけど、最近は毎日のように脚が怠くなってしまいます。たまにふくらはぎが怠すぎて少し痛く感じるほどです。

特に食生活や生活習慣を変えたわけではないから、筋力の低下とか年齢的なものが原因なんだと思います。普段全然運動をすることがない生活を長らく続けてますから、筋力はゼロに等しいです。時々お風呂上りにマッサージするようにしてはいたけど、やっぱり毎日きちんと続けないとむくみ対策には効果が薄いみたいですね。

一応今は夜寝る時に着圧ソックスを履いて、むくみ解消を試みるようにしています。本当は軽い運動とかもして、むくみそのものが起きにくい体にした方が良いんでしょうね。

でも平日の夜は疲れててそんな気にならないし、休日はのんびり過ごしたいと思ってしまって、なかなか運動習慣を取り入れるのって難しいです。むくみが定着しちゃうと脚が太くなってしまうから、できれば早めにきちんと対策を取りたいです。

でも楽にできるむくみ対策って結構難しくて、実現できそうな方法を探すのも大変なんですよね。やっぱり今のところ一番手軽なのは着圧ソックスかもしれませんね。