ほの艶日記

  

昨日の夜、お風呂あがりに体重をはかろうと思ったら、体重計の電池がないのか、つかなかった。

なので、今日電池を入れ替えようとしたら･･･なぜか正常に表示。寒いときにはたまにある現象のような気がするけど、昨日そんなに寒かった？。今回のダイエットは３ヶ月で３キロやせるを目標にしてやっているけど、なかなか手ごわい。

その前の３ヶ月ですでに３キロ落としているので、今は通算４．５キロ減。あと１．５キロやせると、自分の理想体重だけど、ここからはきびしそう。というか、運動しないとやせないな。ここまでは、間食を減らしたり、食事に気をつけたりして減らしてきたけど、運動はあんまりしなかったから、肉のつき方がよくない。

やせたものの、下半身が太い洋なし体型っぽい。少しむくみ感もあるし、運動必須。でもその前にストレッチか。筋肉硬くなってるし。この間の講習会で、ストレッチー筋トレー有酸素運動をまんべんなくやらないと効果が上がらないって言ってたな。


筋トレはなんとかなるけど、有酸素運動･･･気が重い。貧血気味だからすぐ疲れちゃうんだよな。でもこの際、貧血まで治す勢いであと１ヶ月半を過ごせば、１．５キロくらい減るんじゃないだろうか。体系も気になるし、やせるだけじゃなく、元気になろう。