ほの艶日記

  

思春期の時にもほとんどできたことがなかったニキビに大人になった今悩まされています。大人ニキビというやつですね…。

一回できてしまうととなかなか治りにくくて困っています。

ニキビの上からメイクするのはあまり良くないように思うので最近はずっとマスクでごまかしています。

ニキビができにくい体になうよう、生活習慣の乱れを正したり、食生活を見直しているところです。

なるべく野菜を多く食べるようにしたり、糖質の多いものはなるべく食べないようにしています。油っぽいものやお菓子等は控えています。

肌のターンオーバーを良くすることにも取り組んでいます。ピーリングをしたり、寝ている時に肌のターンオーバーは行われるそうなので、早めに寝るようにするなど、睡眠にも気を使うようにしました。

「お肌のゴールデンタイム」質のいい睡眠が取れていないと肌にも良くないようなので、ボーナスで寝具を少しいいものに買い替えました。

以前は夜中に何度も目を覚ましてしまうことが多かったのですが、最近はその数も減ってきているので効果がでているようです。

枕カバーの汚れがニキビの原因になるということを知ってからは、カバーを毎日交換するようになりました。寝ている間に顔を枕に押し付けてしまうことがニキビができる原因になっているそうです。